Какие упражнения держат уровень сахара в крови, поведали исследователи (17.01.2019)

Исследователи из Дании поведали, какие же упражнения держат уровень сахара в крови. Речь идёт о самых эффективных упражнениях для диабетиков, пишет «ГлавУфа».

По словам специалистов, людям с сахарным диабетом лучше всего заниматься интервальными тренировками высокой интенсивности. Это «круговые» тренировки. Они заключаются в чередовании интенсивных анаэробных упражнений с периодами восстановления.



Данные занятия вызывают оздоровительный эффект за счёт сдвигов в мышечных волокнах. После таких упражнений организм ещё сутки сжигает жир.

Специалисты напоминают, что отсутствие физической нагрузки и культуры питания – это основная причина развития диабета.